Už jste slyšeli o účincích jablečného octa? Věděli o nich sice už naše babičky, ale jeho kouzlo je prosazována zejména v posledních měsících. Pravidelná konzumace v ředěném stavu dokáže nastartovat váš organismus a trávení. Na tento jednoduchý trik nedají dopustit ani světoznámé modelky, které si tímto udržují perfektní trávení.
Na to, abyste si takovýto drink připravili, je potřebná voda, citrónová šťáva a zmíněný jablečný ocet. Do velkého sklenice (nejlépe půllitrového) si napouštíme vodu, přidáme pár kapek citrónové šťávy a trochu si odpijeme. Následně si na velkou lžíci nabereme jablečný ocet, polykat a zapijeme zbytkem vody. Nezapomínejte však, že ocet se v žádném případě nemůže konzumovat nalačno – a už vůbec byste to s jeho množstvím neměli přehánět.
Náš tip: Zpočátku tento nápoj konzumujte třikrát týdně, později můžete přidat a začít s ním každé ráno.
Přečtěte si: Spánková kalkulačka: Vypočítejte si čas a počet hodin spánku, abyste ráno nebudili unavení
zelený čaj
Oblíbený teplý nápoj netřeba představovat. Jeho benefity znali už před staletími a na vrcholu čajů se drží do dnešního dne a není se čemu divit – nabízí totiž řadu pozitivních účinků. Kromě toho, že mě antibakteriální a antivirové účinky, obsahuje důležité vitaminy C a E, které posílí nejen vaši imunitu, ale zároveň dodají vaší pleti i potřebný boost.
Náš tip: Aby měl zelený čaj co nejvyšší účinek, nikdy ho nezalévejte vroucí vodou. Ideální teplota by neměla přesáhnout více než 90 stupňů Celsia.
citrónové smoothie
Slyšeli jste už o citrónové vodě? I když nabízí detoxikaci organismu – při pravidelné konzumaci, existují i lepší a efektivnější způsoby, jak dosáhnout požadovaného výsledku. Připravte si smoothie, do kterého zakomponujete ochucenou, citronovou vodu a nejlépe bobulové ovoce. Vyhýbejte se mléku, ale i cukrem či jiným sladidlům – největší efekt přichází stále s nejzdravější variantou. Už jeho pravidelná konzumace vám pomůže ráno nakopnout tělo, abyste podali co nejlepší výkon a výsledek spatříte i na svém vzhledu. Stačí jen vyzkoušet!
